こんにちは！
半蔵門駅前整体院です。
「雨の日になると頭痛がひどくなる」「台風が近づくと体がだるい」そんな経験をされたことはありませんか？このような気象条件によって体調が変化する現象は「気象病」と呼ばれています。その背景には、気圧と自律神経のバランスが大きく関わっているのです。
気圧が下がると体に起こること
雨の日や台風の接近時は「気圧」が下がります。気圧の低下は、耳の奥にある内耳の気圧センサーに刺激を与え、脳に「環境の変化」を伝えます。この刺激が強すぎると自律神経が乱れ、血流やホルモンのバランスに影響を与え、頭痛やだるさを引き起こすのです。特に片頭痛持ちの方は気圧の変化に敏感で、症状が悪化しやすい傾向があります。
自律神経と頭痛の関係
自律神経は、体温・血流・内臓の働きをコントロールする司令塔です。気圧が下がると交感神経が優位になり、血管が収縮。その反動で血管が急に拡張すると、ズキズキとした片頭痛につながります。また、副交感神経の働きが乱れると、体がだるく眠気が強くなることも。つまり、気圧変化は自律神経のバランスを崩し、頭痛や不調を招きやすいのです。
整体でできるケア
では、どうすればこの「天気痛」を和らげることができるのでしょうか？
整体では、首や肩まわりの筋緊張を緩め、血流を改善することで自律神経の安定をサポートします。特に、姿勢が悪いと首まわりの神経や血管が圧迫され、気圧変化の影響を強めてしまうため、骨格のバランスを整えることが効果的です。さらに、深い呼吸をしやすい姿勢に整えることで、副交感神経が優位になり、リラックス状態に導くことができます。
ご自宅でできる対策
整体院での施術に加え、自宅でのセルフケアもおすすめです。
耳を軽く引っ張ったり回す「耳マッサージ」で内耳の圧調整をサポート
軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
深呼吸を意識して自律神経を整える
これらを習慣にすることで、天候による頭痛のつらさを軽減できます。
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