みなさんおはようございます。
半蔵門駅前整体院です(^▽^)/
だいぶ気温も上がり過ごしやすくなってきましたね！
まだ朝晩は冷え込む季節ですが、みなさんはしっかり湯船に浸かっていますか？
お風呂をシャワーだけで済ませていたりしませんか？
今回は湯船に浸かることのメリットについてお話しします！
まず、湯船にしっかり浸かることによって得られる効果には以下のようなものがあります！
・血管が広がり新陳代謝が活発になる
・副交感神経が優位となり、リラックス効果が得られる
・水圧で足のむくみの改善
・血行が促進され、関節や筋肉が緩む
・皮膚の表面の汚れや皮脂を洗い流す
効果的な入浴のタイミングは寝る1～2時間前で、
直ぐに疲れを取りたい方は40℃くらいの湯船に１０分程度の全身浴、
むくみや筋肉の硬さを取りたい方は38℃くらいの湯船に20~30分程度の半身浴
が良いと言われています。
温かくなっては来ていますが、まだまだ寒さを感じる日も多く、
冷えは筋肉や身体を硬くする要因になります。
ぜひ週に一度でもいいので試してみてください！
湯船に入っても
肩こりや腰痛、足のむくみなどの症状が
和らいだりしない方は他に原因があるかもしれません。
その際はぜひ当院までご相談ください。
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半蔵門駅前整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30 午後16：00～21：00
土・祝:午前9:00～13:00 午後15:30～18:30
【定休日】水曜日午前 日曜日
【TEL】090-3688-8172
東京都千代田区一番町4-65 一番町大石ビル1F102
東京メトロ 半蔵門線「半蔵門」駅5番出口より徒歩3分
東京メトロ 有楽町線「麹町駅」より徒歩8分
都営新宿線 「市ヶ谷駅」より徒歩10分
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