皆さんこんにちは♪
半蔵門駅前整体院です(^▽^)/
本日は、『ストレートネック予防のポイント』についてお話します！
ストレートネックは改善後も予防をすることが大切です！！
猫背や前傾姿勢での生活習慣を見直して、
正しい姿勢で作業できるように工夫したり、環境を整えましょう！
・スマホ
スマホは画面と顔が同じ高さになるように持ち、
下向きの姿勢を減らすのがポイントです！
スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れると意識しやすいです！
ブログ画像携帯を持っている手の反対の手を脇の下に入れたり、
肘を抱えるようにし、携帯が下がらないようにしてみましょう。
それだけで、画面が顔の高さに来ると思います。
操作する腕も疲れにくいので、姿勢維持もしやすくなります！
・パソコン
パソコンはモニターの位置がポイントです！
一般的に、目線がやや下になるようにモニターを置くと身体への負担が少ないと言われています。
モニターの位置が高過ぎると目が疲れやすくなり、
低過ぎるとストレートネックになりやすくなります。
ブログ画像モニター高さ調節は、昇降デスクやノートパソコンスタンドなども売っているので、
活用してみるのも良いですよ！
常にストレートネック にならないように姿勢を意識するのは、
作業に集中すると難しいと思います！
しかし、環境を整えることで予防できる部分もあるので、工夫してみましょう！
半蔵門駅前整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30 午後16：00～21：00
土・祝:午前9:00～13:00 午後15:30～18:30
【定休日】水曜日午前 日曜日
【TEL】090-3688-8172
東京都千代田区一番町4-65 一番町大石ビル1F102
東京メトロ 半蔵門線「半蔵門」駅5番出口より徒歩3分
東京メトロ 有楽町線「麹町駅」より徒歩8分
都営新宿線 「市ヶ谷駅」より徒歩10分
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