こんにちは！
半蔵門駅前整体院です(^^)
台風明けで本日は暑くなることが予想されていますので水分補給をこまめに行い
なるべく室内の涼しい場所にいましょう♪
そんな中ですが、
熱中症になってしまう方も多くなってきていますね・・・。
熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく、
身体が暑さに慣れていない時期にも起こります。
そこで、今日は正しい水分補給についてお話させていただきます。
１、飲むタイミング
・のどが渇く前にコップ1杯(150～200ml)程度の飲料を1日8回程度に分けてこまめに飲む。
２、飲み水の温度
・なるべく体温に近い 常温水の方が吸収が良いと言われている。
気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが胃腸に負担がかかってしまう為避けた方が良い。
３、飲料水の種類
・大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水。
普段の生活習慣を見直し、免疫力を高め風邪を引きにくい身体作りを一緒に作っていきましょう！！
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半蔵門駅前整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30 午後16：00～21：00
土・祝:午前9:00～13:00 午後15:30～18:30
【定休日】水曜日午前 日曜日
【TEL】090-3688-8172
東京都千代田区一番町4-65 一番町大石ビル1F102
東京メトロ 半蔵門線「半蔵門」駅5番出口より徒歩3分
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