寝違えについて

こんにちは！
半蔵門駅前整体院です(^^)

本日は寝違えについてお話しします！

寝違えを予防するためにはまず、枕の高さは、首が自然なカーブを保つように調整します。硬すぎるまたは柔らかすぎる寝具は避け、適度な硬さのマットレスを選びましょう。寝る前に首や肩を軽くストレッチし、筋肉をほぐしておくことも大切です。また、仰向けや横向きの寝姿勢を心がけ、うつ伏せ寝を避けることで、首に余計な負担をかけないようにします。
日中の姿勢改善も寝違えの予防に役立ちます。

それでも良くならない方やなってしまった方は是非当院までお越しください！

——————————————————————-
～こんな症状をお持ちの方～
・慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
・足のむくみや冷えでお悩みの方
・疲労感を取りたい方
・姿勢の改善をしたい方
・骨盤の歪みを治したい方
・ぎっくり腰や寝違え
・産後の骨盤の開きを治したい方
これらの症状でお悩み方は是非お越しください、丁寧な問診と治療でお悩み解決へ導きます！スタッフ一同お待ちしております♪
——————————————————————–
半蔵門駅前整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30　午後16：00～21：00
土・祝:午前9:00～13:00　午後15:30～18:30
【定休日】水曜日午前　日曜日
【TEL】090-3688-8172

東京都千代田区一番町4-65　一番町大石ビル1F102

　東京メトロ　半蔵門線「半蔵門」駅5番出口より徒歩3分

　東京メトロ　有楽町線「麹町駅」より徒歩8分

　都営新宿線 「市ヶ谷駅」より徒歩10分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/小顔矯正/小顔/美容/美容整体/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/たるみ/たるみ改善/エラ/左右差/面長/リンパ/リンパマッサージ/反り腰/骨盤/二重あご/二重アゴ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/骨格矯正/Ｏ脚改善/顎関節症/食いしばり/くいしばり/美脚/歪み/リフトアップ/半蔵門/麹町/市ヶ谷/四ツ谷