湯船に浸かっていますか?

こんにちは！半蔵門駅前整体院です(^^)
皆さんは湯舟に浸かっていますか？
実は湯舟に浸かると、たくさんのメリットがあります！
今回は湯舟に浸かることの効果の話をします。

湯舟に浸かるメリット

1. リラックス効果
  湯舟に浸かることで全身が温まり、筋肉の緊張がほぐれます。心拍数も安定し、深いリラックス状態に入ることができます。

2. 血行促進
  温かいお湯は血管を拡張させ、血流をスムーズにします。これにより、冷え性の改善や代謝の向上が期待できます。

3. 睡眠の質向上
  就寝前に湯舟に浸かると、体温が一時的に上昇し、その後下がる過程で自然な眠気が促進されます。

4. 美肌効果
  血行が良くなり新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促進されます。保湿効果のある入浴剤を使うとさらに効果的です。

5. 疲労回復
  温熱効果で筋肉の疲労が軽減され、お湯の浮力で関節や筋肉への負担が減ります。

シャワーだけで済ませることのデメリット

1. リラックス効果の不足  
  シャワーでは筋肉の緊張を十分にほぐすことが難しく、リラックス効果が限定的です。

2. 血行促進効果の低下
  シャワーだけでは血行促進効果が得られず、冷え性やむくみの改善が難しいです。特に寒い季節には体が十分に温まらないことがあります。

3. 睡眠の質への影響
  シャワーだけでは体温が十分に上昇せず、自然な眠気が促進されにくいため、深い睡眠が得られないことがあります。

4. 美肌効果の欠如
  新陳代謝の促進や保湿効果をシャワーだけで得るのは難しく、肌トラブルの改善が遅れることがあります。肌の乾燥も進む可能性があります。

5. 疲労回復の遅れ
  シャワーでは温熱効果や浮力による筋肉や関節の負担軽減が得られず、運動後や長時間の立ち仕事の後の疲労回復が不十分です。

シャワーだけの入浴は手軽で便利ですが、週に数回でも湯舟に浸かる時間を作り、心身の健康を保ちましょう。#骨盤矯正#整体#マッサージ#ヘッド#肩こり#小顔矯正#小顔#美容#美容整体#ヘッドマッサージ#筋膜#筋膜リリース#むくみ#たるみ#たるみ改善#エラ#左右差#面長#リンパ#リンパマッサージ#反り腰#骨盤#二重あご#二重アゴ#妊婦#腰痛#肩甲骨#肩甲骨はがし#骨格矯正#Ｏ脚改善#顎関節症#食いしばり#くいしばり#美脚#歪み#リフトアップ#半蔵門#麹町#市ヶ谷#四ツ谷#半蔵門駅前整体院