O脚ってどうしたらいいの～？

こんにちは！
半蔵門駅前整体院です(^^)
本日はよく耳にする「O脚」についてお話していきますね！

まずO脚とは何なのかについて説明していきます。
O脚とは両膝が外側に湾曲し、脚を正面から見たときにOの形になり
両足のくるぶし同士をつけて直立した際に両足の太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間ができる状態のことをいいます。

この状態に関しては長年の悪い癖や習慣によって徐々に起こってしまいます。
また、筋肉痛などの痛みが出ないため、自分では気づかないことが多く、骨に影響が出てから、痛みで自覚することがあります。

下記のあてはまる項目が多いほど、O脚の可能性が高いです。
□下半身の方が上半身よりも太く見える

□無意識に膝をつけて立つ癖がある

□スーツなど着るとガニ股に見える

□鏡に映る脚が湾曲して見える

次にO脚になぜなるのか、原因について説明していきます！

まず一つ目が「筋力不足」です。

特に関係の深い部分が太ももの内側にある内転筋という筋肉になります。
内転筋は股関節を閉じるときに使われますが、筋力が弱まっていると椅子に座ったまま両膝を閉じてキープするのがつらく感じます。
また、内転筋は太ももの外側の外転筋とともに骨盤を支える役割があり、筋力の低下から骨盤が歪み、O脚の原因になります。

二つ目に「姿勢不良」です。

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、猫背など姿勢の悪化を招き、体幹や膝関節まわりの筋肉も正しく使えなくなります。
また、横座り、足組み、背もたれによりかかる、といった座り方もO脚につながります。

三つ目に「先天的なもの」もあります

O脚の人の中でも、先天性で生まれつき膝関節や股関節が変形する病気、出生直後の病などが原因とされることもあります。

どうでしたでしょうか？思い当たるものがある方はいませんでしたか？
O脚になってしまうと見た目の悪さのほかにも腰痛になりやすさや疲れやすさ
太りやすさだったりも出てきてしまうので早めに改善できるとベストです！

お身体お悩みのことありましたら是非一度ご来院ください(*^-^*)

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