「台風が近づくと頭痛がする」
「天気が悪くなる前から頭が重い」
「毎回台風シーズンになると頭痛薬が手放せない」
このようなお悩みはありませんか？
実は、台風前に頭痛が起こるのは気のせいではありません。
近年では「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、多くの方が気圧の変化による体調不良を経験しています。
特に梅雨や台風シーズンは、頭痛だけでなく肩こりや首こり、倦怠感、眠気などの症状も現れやすくなります。
今回は、なぜ台風が近づくと頭痛が起こるのか、その原因と対策について解説します。
台風が近づくと気圧が大きく変化する
台風が接近すると大気の気圧が急激に低下します。
私たちの体は常に一定の気圧の中で生活していますが、急激な変化が起こると体はその環境に適応しようとします。
特に耳の奥にある「内耳」という器官は気圧の変化を敏感に感知しています。
内耳が受け取った情報は脳へ伝わり、自律神経へ影響を与えます。
この負担が大きくなることで、頭痛をはじめとするさまざまな不調が現れるのです。
自律神経の乱れが頭痛を引き起こす
自律神経には、
・交感神経
・副交感神経
の2種類があります。
この2つがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。
しかし台風前の気圧低下によって自律神経のバランスが崩れると、血管の拡張や収縮がうまく調整できなくなります。
その結果、
・ズキズキする頭痛
・頭が重い感覚
・集中力低下
・倦怠感
などが起こりやすくなります。
特に片頭痛を持っている方は気圧の影響を受けやすい傾向があります。
首こりや肩こりが頭痛を悪化させる
台風前に頭痛が出る方の多くは、首こりや肩こりも抱えています。
首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、神経への負担も増加します。
その状態で気圧が低下すると、
・後頭部の痛み
・首から頭にかけての重だるさ
・緊張型頭痛
などが起こりやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は特に注意が必要です。
猫背やストレートネックも関係している
現代人に多い猫背やストレートネックも頭痛の原因になることがあります。
頭が前へ出る姿勢になると首への負担が大きくなります。
本来であれば背骨全体で支える頭の重さを首だけで支える状態になるため、首周囲の筋肉は常に緊張します。
すると、
・首こり
・肩こり
・血流低下
・自律神経の乱れ
につながり、台風前の頭痛が起こりやすくなります。
食いしばりが頭痛につながることも
自律神経が乱れると無意識に体へ力が入りやすくなります。
その結果、
・歯ぎしり
・食いしばり
・顎の緊張
が強くなることがあります。
顎の筋肉はこめかみ周辺の筋肉ともつながっているため、食いしばりが続くことで頭痛を引き起こすケースも少なくありません。
朝起きた時に顎が疲れている方は、睡眠中の食いしばりが関係している可能性があります。
台風頭痛を軽減するためにできること
台風を避けることはできませんが、日頃から自律神経を整えることで症状を軽減できる可能性があります。
そのためには、
・十分な睡眠を取る
・規則正しい生活を送る
・軽い運動を行う
・湯船に浸かる
・深呼吸を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける
ことが大切です。
また、首や肩の緊張をため込まないことも重要です。
整体でできること
整体では気圧の変化そのものを防ぐことはできません。
しかし、
・首や肩の筋肉の緊張を緩和する
・骨盤や背骨のバランスを整える
・猫背やストレートネックを改善する
・呼吸しやすい姿勢へ導く
ことで、自律神経が働きやすい状態を目指すことができます。
実際に姿勢改善を継続することで、
「台風前の頭痛が軽くなった」
「頭痛薬を飲む回数が減った」
という方も少なくありません。
まとめ
台風が近づくと頭痛が起こるのは、気圧の低下によって自律神経が影響を受けることが大きな原因の一つです。
さらに、
・首こり
・肩こり
・猫背
・ストレートネック
・食いしばり
などが重なることで症状は強くなりやすくなります。
毎年台風シーズンに頭痛で悩まされる方は、気圧だけを原因と考えるのではなく、姿勢や生活習慣、自律神経の状態にも目を向けてみることが大切です。
体のバランスを整えることで、気圧の変化に負けにくい体づくりにつながるかもしれません。
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