「台風が近づくと異常に眠くなる」
「何もしていないのに体がだるい」
「やる気が出ず、仕事や家事がはかどらない」
「頭がボーッとして集中できない」
このような症状を感じたことはありませんか？
実は、台風前に眠気や倦怠感が強くなるのは珍しいことではありません。
毎年台風シーズンになると頭痛や肩こりだけでなく、強い眠気や気分の落ち込み、やる気の低下を訴える方が増える傾向があります。
その原因の一つとして考えられているのが、気圧の変化による自律神経への影響です。
今回は、台風前に眠くなる理由ややる気が出なくなる原因について解説します。
台風前は急激に気圧が低下する
台風が接近すると大気の気圧が大きく下がります。
私たちの体は常に一定の気圧を受けながら生活していますが、気圧が急激に変化すると体はその変化に対応しようとします。
特に耳の奥にある内耳という器官は気圧の変化を敏感に感知しています。
この情報が脳へ伝わることで、自律神経にも影響が及びます。
気圧変化が大きいほど体への負担も大きくなり、不調が現れやすくなるのです。
自律神経のバランスが乱れる
自律神経には、
・活動モードの交感神経
・リラックスモードの副交感神経
があります。
通常はこの2つがバランスよく働いています。
しかし台風前の気圧低下によって自律神経のバランスが崩れると、副交感神経が優位になり過ぎることがあります。
すると、
・眠気が強くなる
・体が重く感じる
・集中力が低下する
・やる気が出ない
といった状態が起こります。
「しっかり寝ているのに眠い」という方は、自律神経の影響を受けている可能性があります。
血流の変化も関係している
気圧が低下すると血管が拡張しやすくなります。
すると血流のバランスが変化し、
・頭が重い
・ボーッとする
・頭痛が出る
・疲れやすい
といった症状が現れることがあります。
特に首や肩の筋肉が硬い方は血流が悪くなりやすいため、台風前の不調が強く出る傾向があります。
猫背やストレートネックの人は要注意
台風前に不調が出やすい方の多くに共通するのが姿勢の問題です。
猫背やストレートネックになると首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
すると、
・血流の低下
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
が起こりやすくなります。
その状態で台風による気圧変化が加わることで、
・強い眠気
・倦怠感
・頭痛
・肩こり
などの症状が悪化しやすくなります。
食いしばりも眠気や疲労感につながる
意外かもしれませんが、食いしばりも関係しています。
自律神経が乱れると無意識に体へ力が入りやすくなります。
すると、
・歯ぎしり
・食いしばり
・顎の緊張
が強くなります。
睡眠中に食いしばりが起こると、脳や筋肉が十分に休息できず、朝から疲労感が残りやすくなります。
「寝ても疲れが取れない」という方は、食いしばりが関係しているケースも少なくありません。
台風前の不調を軽減するためには
台風を止めることはできませんが、自律神経を整えることで症状を軽減できる可能性があります。
日頃から、
・睡眠時間を確保する
・湯船に浸かる
・軽い運動を行う
・朝日を浴びる
・深呼吸を意識する
ことが大切です。
また長時間同じ姿勢を避け、首や肩の緊張をため込まないようにすることも重要です。
整体でできること
整体では気圧の変化そのものを防ぐことはできません。
しかし、
・首や肩の筋肉の緊張を緩和する
・猫背やストレートネックを改善する
・骨盤や背骨のバランスを整える
・呼吸しやすい姿勢へ導く
ことで、自律神経が働きやすい状態を目指すことができます。
姿勢が整うことで血流や呼吸も改善し、気圧変化による影響を受けにくい体づくりにつながります。
まとめ
台風前に眠くなる、やる気が出ないという症状は、気圧の低下によって自律神経が影響を受けている可能性があります。
さらに、
・首こり
・肩こり
・猫背
・ストレートネック
・食いしばり
などが重なることで症状は強くなりやすくなります。
毎年台風前になると体調を崩しやすい方は、気圧だけが原因だと思わず、姿勢や生活習慣、自律神経の状態にも目を向けてみることが大切です。
体のバランスを整えることで、気圧変化に負けにくい体づくりにつながるかもしれません。
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